医生在查房。 图片由范勤毅提供
生活报讯 （记者周琳） 多人聚会上手足无措、如坐针毡；走在路上看到熟人立马低头避开视线；推开领导办公室的门会提前给自己安排很多场“内心戏”……很多人把这些行为称之为“社恐”，而被称为“社恐”的表现，已经越来越频繁地出现在人们的日常生活中，特别是年轻人群体。
【现状】 “社恐”就诊人数逐年增多 青年人占三分之一
“社恐”到底是啥？“所谓‘社恐’就是社交恐惧症，又称社交焦虑障碍症，害怕社交是其典型症状。社交恐惧症是一种心理障碍，多发病于青春期。”哈尔滨市第一专科医院七疗科副主任范勤毅向生活报记者介绍。
现在的年轻人在网上常说的“社恐”与医学上所指的病理性社交恐惧症实际上并不相同。网络上的诙谐说法可能只是单纯地想逃避某些社交场景，而真正在医学上被诊断为“社交恐惧障碍”的患者，指的是患上焦虑症的人。
近几年，社交恐惧症患者来就诊的人数逐渐增多。“就诊人数的增多并不意味着患病的人数上升，也不代表以前患病人数少，只能说明大家对这类疾病的关注度越来越高，出现症状后会及时来就医。”范勤毅对生活报记者说。社交恐惧症属于焦虑症的一种，患病率占焦虑症的10%-20%。其中常见于青年人及女性，青年人约占总就诊人数的三分之一。截至目前，该科室尚未接诊过老年人因为“社恐”就诊的病例。
【调查】 越来越多年轻人认为自己“对人过敏”
记者在某手机APP上搜索话题板块，“你的社恐到了什么地步”的话题引起了很多网友的关注，该条话题下边有2000多条回复。很多网友在“陌生”的网络上倾诉自己的“内心戏”。而在其他APP上，“社恐”等话题的阅读量均引起广泛讨论和关注，其中包括分享“社恐”日常、如何自测“社恐”、轻度“社恐”怎样自愈等话题。
“社恐”话题不仅在网上引起了热议，身边的人也经常会提到。记者调查发现，很多市民认为自己在相对陌生的环境、人数较多的场合会感到“社恐”，而在熟悉的、能掌控的场合如家庭、宿舍等，“社恐”的反应通常不会有所表现。“出去购物时，如果导购一直跟着我，我就会想快速逃离这家店，这种感觉会让我很不自在。”哈尔滨市民小洋对记者说。
同样感觉自己存在“社恐”问题的还有大四学生王涛。他直言不讳地说：“每次出门坐地铁，我都会想选个角落坐。如果刚好有空座，但是空座两边都有人，那我宁愿去门边站着，也不想和他人坐在一起，那样我会感觉浑身不舒服。”
“最可怕的是遇到熟人。有时候在小区看到了，为了能不打招呼，我宁愿绕很远的路。现在日常出门戴耳机是标配，我感觉可以缓解尴尬，不用和熟人说话。”白领小丹也吐露了自己内心的想法。
“资深社恐”： 购物时与店员对话超过1分钟 再也不会迈进这家店
在某话题板块，一位自称资深社恐患者的用户讲述了自己的“社恐”故事。去一个便利店结账时，如果店员和他说话超过1分钟，那么下次他就不会再来这家店。“因为我觉得她已经‘认识’我了，如果我下次再进这家店就会想，天啊，她都认识我了，再见面好尴尬啊。最后的结果就是，很多便利店被我莫名其妙地‘拉黑’了，哪怕它离我家很近很方便。”这也是他喜欢去大超市买东西的原因。他总结，他和陌生人的关系最好就是一次性的关系，再没有下次见面的可能。
这名网友的经历引起了热议，很多网友留言表示，自己也有类似的经历，比如从来没有更新过朋友圈，因为不想关心别人的生活，也不想被别人关心。还有一名学生跟帖表示，自己也有同样的经历，曾经常去一个窗口打菜，有个打菜的阿姨认识了他之后，便关切地说“多吃点”，自此之后，他再也不敢去那个窗口，会担心和她说话。
25岁女子： 害怕取快递、收外卖 因怕与人沟通辞职
25岁女子小叶最近走进了哈市第一专科医院七疗科，副主任范勤毅打量了一下小叶，看到医生注视着自己，小叶的目光立刻看向脚前的地面，双手不时地摩挲着衣角。看到小叶的表现，范勤毅立刻明白，这可能是一名焦虑症患者。“面临社交的情景，不敢与人对视、手足无措，出现十分焦虑的反应，这是社交恐惧症的典型症状。”在范勤毅的引导下，小叶逐渐吐露了心声。
“我觉得我的‘社恐’从上初中就开始了。”小叶说，上初中时有一次在课堂上被老师叫起来回答问题后，她便很担心上课会被老师提问。进入青春期的小叶越发觉得自己变得“孤僻”起来，不喜欢和他人在一起，不喜欢社交，就连取快递、收外卖的过程，她也觉得很煎熬。
大学毕业后，小叶找了份工作，可是由于怕与他人交流，她有些害怕上班，这也导致同事们都认为她不好相处。最后，小叶辞掉了工作。逐渐意识到症状加重，小叶在家人的陪同下来到医院就诊。范勤毅根据小叶的情况进行了系统脱敏行为治疗。“通俗的说，就是根据小叶的情况为她制定了两个月的行为治疗。”范勤毅简单介绍了治疗的情况，就是根据小叶担心面临的情景模拟出类似的场景，通过引导、沟通等方式给予治疗。
“社恐”是哪些因素导致的 如何判断是否“该吃药了”
“社交恐惧症的病因有很多，比如遗传因素、家庭因素等，又比如青少年时期在性格养成之前的一些因素都有可能是导致‘社恐’的病因，社交技巧学习不足、经验不够、缺乏社交自信等是‘社恐’存在的原因。”范勤毅介绍，患有社交恐惧症的人，会给工作和生活带来一定的影响，长此以往会越来越封闭自己，并造成脑部等功能的慢慢退化。
如何判断自己是否得了“社恐”？在网上，很多网友将“社恐”按程度等级分为轻度、中度、资深，这样的分级虽然带有一定的诙谐性，但也不是毫无根据。范勤毅告诉生活报记者，他们通常从紧张的合理性、发生的频率、恐惧的程度以及有没有影响到社会功能来判定病情。
“一般来说，普通人对社交活动存在一定的紧张和焦虑心理是正常的，大部分人在紧张和焦虑的时候会表现出心跳加速、口干等轻微的神经症状。而如果在社交活动中长期反复出现手心冒汗、紧张到晕倒等较为严重的神经症状，严重影响日常的工作、学习和社交活动，则需要进行治疗。”范勤毅介绍。
专家支招怎样直面“社恐”
目前，对于患有社交恐惧症的人，比较公认的有效治疗是心理治疗和药物治疗，两者结合，效果更佳。心理治疗有暴露疗法、行为功能分析、认知疗法、社交技能训练；药物治疗则有抗焦虑药、具有抗焦虑作用的抗抑郁药。
当然，年轻人日常中经常多给自己一些积极、正面的心理暗示也是必不可少的。在日常生活中，不要过度关注别人的看法和评价，也不要盲目给自己负面的评价。
范勤毅提醒市民：“发现问题要调整好自己的心态，努力克服和修正问题，并总结经验。一旦发现自己确实存在社交恐惧症的临床症状，建议及时寻求正规医疗机构的专科医生进行专业的判断、治疗。”
