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    @冰城家长 暑假近视防控指南请收好

    生活报讯(记者吕晓艳)我国学生近视呈现高发、低龄化趋势,生活报记者近日从哈市教育局获悉,暑假是学生近视发生和发展的高发期,家庭作为孩子近视防控的第一道防线,要树立“一分防胜过十分治”的防控意识,引导广大中小学生、幼儿在暑假期间合理安排学习、生活,科学护眼。哈市教育局向家长发出如下倡议:

    一、近视可防可控不可逆 家长榜样要做好

    家长应主动了解科学用眼护眼知识,以身作则,树立榜样,制定假期作息时间表,带动孩子养成良好的生活、学习和用眼习惯,适度安排孩子的课外学习任务,减轻课外负担,不盲目参加课外培训。

    二、提高近视防控意识 健康理念要养成

    要保障每天有充足的睡眠时间,小学生每天睡眠10小时、初中生每天睡眠9小时、高中生每天睡眠8小时。要教导孩子不挑食、不偏食,多吃水果、蔬菜等有益于视力健康的营养膳食,少吃甜食和油炸食品。

    三、合理使用电子产品 家长一起来监督

    家长要以身作则,规范使用电子产品,陪伴孩子时不使用电子产品。“过早、过度”使用电子产品会诱发近视的发生与发展。

    使用电子产品每天累计时长不宜超过1小时,每使用15-20分钟电子产品,应休息远眺放松10分钟。

    四、读写姿势要正确 用眼时间要控制

    家长应为孩子提供适合其高度的座椅和良好均匀的照明环境,并监督、纠正孩子的不良读写姿势,坚持“三个一原则”(即眼晴离书本一尺,胸口离桌沿一拳,握笔的手指离笔尖一寸)。读写连续用眼时间不宜超过40分钟,要遵循“3个20护眼法则”(即近距离用眼20分钟,向20英尺(6米)以外远眺,看20秒)。

    五、体育锻炼要保证 “目”浴阳光不能少

    家长要积极引导孩子每天坚持户外活动或体育锻炼不少于2小时,增加亲情陪伴,鼓励培养孩子的体育爱好。

    六、传授孩子爱眼护眼意识

    告知孩子当发现看不清楚黑板上的文字或远处的物体时,须及时告知家长。家长须时常观察并询问孩子的视力健康及行为习惯,当发现孩子视物眯眼、频繁揉眼、看远处物体不清楚时,及时带孩子去正规医院检查就诊。

    七、近视防控虚假宣传不可信

    孩子一旦确诊为近视,就应积极进行矫正,避免近视的发展。截至目前,医学上还没有治愈近视的方法,只能通过科学的矫正、改善用眼习惯等避免近视加重。不要相信市场上一些严重误导家长、严重威胁儿童青少年视力健康的虚假违法广告和商业营销。

    八、视力健康要管理 定期监测不能少

    近视可防可控,家长对孩子要实施视力健康管理,应每3-6个月到正规眼科医院为孩子进行一次眼屈光发育与视觉功能检查,为孩子建立视力健康档案,了解孩子眼屈光发育状态、远视储备及眼轴变化情况,及时预警,提前防控。对在学校检查视力发现异常的孩子,要趁假期带其到正规眼科医院及时就诊,避免耽误最佳的矫治时间,实现让孩子“不近视、迟近视、低近视、慢近视”的防控目标。

    九、科普知识须学习 社会实践要参加

    孩子的眼健康需要家长、学校和全社会的共同维护,近视防控,科普先行。暑假期间,家长要带孩子多参加社会实践活动,如参观黑龙江省眼健康科普馆、参加各种劳动实践和体育活动等,让孩子们在趣味、生动的氛围中学习爱眼护眼知识,同时全面提升家长的近视防控意识。

    各位家长,孩子是祖国的未来和民族的希望,孩子健康成长是我们共同的期盼。让我们一同筑起预防近视、保护视力的防线,呵护好孩子的眼睛,让他们拥有一个光明的未来。

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