小暑｜小暑至盛夏始

小暑，是二十四节气中的第十一个节气，也是夏天的第五个节气。当太阳到达黄经105度，小暑悄然而至。这一时节，万物渐盛，暑气蒸腾。当前，全国多地高温、同时多地强降水，大江南北进入一年之中的高温高湿阶段。

古人将小暑分为三候：一候温风至，二候蟋蟀居宇，三候鹰始鸷。小暑节气还承载着一些传统文化习俗，这不仅丰富了小暑的内涵，也使得这个节气更具有人情味和生活气息。

小暑习俗

吃藕

一直以来，民间素有小暑吃藕的习俗，藕具有清热养血除烦等功效，适合夏天食用鲜藕以小火煨烂，切片后加适量蜂蜜，可随意食用，有安神入睡之功效，可治血虚失眠。

吃饺子

小暑过后就是头伏，头伏吃饺子是传统习俗，所以很多人会在小暑这天也吃饺子。伏日暑气难耐，往往食欲不振，而饺子在传统习俗里正是开胃的食物。

晒伏

小暑的前夕，为一年中气温最高，日照时间最长，阳光辐射最强的日子，家家户户多会把存放在箱柜里的衣服晾到外面接受阳光的暴晒，以去潮，去湿，防霉防蛀。

小暑养生

宜纳凉，但要小心过度贪凉伤身。

宜安睡，避免过度劳累心力衰竭。

宜静心，忌怒忌躁，谨防“情绪中暑”。

小暑的到来，意味着即将进入三伏天。此时，天气炎热，人体出汗多，消耗大，养生保健一定要注意补充体力，解热防暑。

小暑启盛夏，耕耘赴荣光，愿所有热忱，皆不负时光。