夏日的热浪仍在蒸腾，但秋的讯息已在路上。8月7日，我们正式迎来立秋，这是二十四节气中的第十三个节气，也是秋季的起点。此时的空气里已经有了些许秋日的清爽。
立秋三候
一候凉风至： 不再是暑热熏风，清爽的凉风开始拂面；
二候白露降： 昼夜温差渐显，清晨可见晶莹的露珠凝结；
三候寒蝉鸣： 感秋阴而鸣的寒蝉，奏响初秋序曲。
立秋习俗
“贴秋膘”
夏日损耗后，人们习惯在立秋这天以味厚美食（如红烧肉、炖肉）“贴膘”进补，储备能量。
“啃秋”（咬秋）
啃食西瓜、香瓜等，寓意咬住酷暑尾巴，迎接凉爽，也防秋燥。
晒秋
农家开始晾晒丰收的谷物果蔬，绘出斑斓的丰收图景。
立秋养生
暑热未全消，仍需防暑，但润燥养肺渐成重点。
饮食可适当增加滋阴润燥之物（如银耳、百合、梨、莲藕），减少过于辛辣。
“贴秋膘”宜适度，避免油腻伤脾胃。
顺应“收”的节气特点，可进行舒缓运动，早睡早起，收敛神气。
从大暑的极致热烈，到立秋的初露微凉。 这是生命轮回的悄然转折，是收获的前奏，亦是沉淀的开始。留意那第一缕凉风，静待梧桐叶落报秋声。
视频：蔡天冉；美编：徐洋