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美力方舟教你一招:
健身说法是与非
当你开始任何一项健身运动之前，总会听到一些风言，致使你对健身知识有了错误的理解，今天让我们听听保健医生怎么说。
1、出汗越多，减肥就越成功
在健身房锻炼时，看着汗流浃背的同伴和一滴汗没出的自己，你是否会感到焦虑沮丧呢？不必担忧，科研证明，流汗消耗的是水、盐分和矿物质，而不是脂肪。锻炼时出不出汗，同是否消耗脂肪没有关系。
2、举重只会使脂肪积淀
许多女士拒绝杠铃或哑铃类器械，因为她们听说举重运动只能使脂肪积淀，根本消耗不了脂肪。这是不正确的。举重不仅可以减少身体的脂肪量，在人体新陈代谢中还会继续消耗体内的脂肪。用重量合适的哑铃作为锻炼器械，坚持有规律的锻炼，效果会更显著。
诸如以上的错误理解有很多，我们只要记住一点就够了：贵在持之以恒。只要你能以健康的心态科学地对待健身锻炼，一定受益匪浅。
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