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有腰才是真的瘦!躺着就把小肚腩给减掉了
http://www.hljnews.cn 2017-01-04 14:39 来源:爱秀美

  每天坐在电脑桌前,就是再瘦的身材,肚子上也堆积了不少松松垮垮的肉。好在现在穿的厚,能遮住,等到天气渐暖,小肚腩可就藏不住啦!

  又忙又穷,没有办法坚持去健身房,怎么才能减掉这恼人的赘肉呢?不要慌!

  【没事就吸肚子】

  不管你多瘦,每天就这么窝坐着,肚子上不堆肉才怪了!久坐族没事的时候就练习吸肚子,深呼吸,吐气,假想用肚子做波浪线的运动。可以有效锻炼深层肌肉,减少赘肉的堆积。

  【养成喝茶的好习惯】

  下午茶别再选择甜腻的奶茶啦!改喝清肠排毒效果好的绿茶,能有效刮走油脂,肠道干净了,没有毒素的堆积,小肚腩自然慢慢就下去了。

  【每隔一小时的扭腰运动】

  别天天坐着不动,每隔一个小时,起身扭一扭腰,做一些简单的拉伸动作。肉肉也是有记忆的,每天都一个颓废姿势,很容易养出游泳圈身材。简单的肌肉拉伸运动,能让肉肉变得更加紧实哦!

  跟着小编一起来做,躺着就能瘦出纤瘦小蛮腰哦!

  【躺着练出马甲线】

  第一招

  第二招

  第三招

  第四招

  第五招

  第六招

  第七招

  第八招

  第九招

  第十招

编辑:金永哲
 
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