主要功能：提高身体上肢肌肉力量，增强身体上肢肌肉韧性和肌肉强度，增强肌肉灵活性和协调配合能力；提高身体腰部、背部肌肉韧性和肌肉灵活性，加强腰背肌肉伸张力，缓解腰背肌肉疲劳，提高和增强腰背肌肉耐久力，延缓腰背肌肉衰老。

　　使用方法：面对蛇形吊环行进练习器一端站立，双臂上举，身体向上跃起，握紧吊环环柄，待全身自然垂直静止后，两手交替前行抓握吊环环柄至练习器另一端，循环往复进行身体上肢肌肉力量练习。

　　面对蛇形吊环练习器站立，双臂上举，身体向上跃起抓握紧吊环环柄，待身体自然垂直静止后，做身体前后摆动或左右旋转运动，进行身体腰背肌肉韧性增强练习。

　　运动时间：使用蛇形吊环练习器锻炼，建议每次各运动2~4组，每组各做15~30个动作即可。

　　爱心提示：中老年人使用蛇形吊环练习器锻炼前，要充分活动开身体上肢和腰背部肌肉，以免在运动练习过程中拉抻伤肌肉。使用中要注意力高度集中，运动时间和运动强度，视自身身体情况量力而行。使用前要认真检查器械是否连接完好，确认无松动方可使用。高龄老年人和有腰背疾病的老年人不要使用该练习器锻炼。