“阳春三月春光好，天气转暖，病菌、病毒也会跟着活跃起来，我们要做好哪些预防工作呢？”14日，哈尔滨医科大学附属第一医院内科教研室副主任、中国医师协会肾脏病分会常委解汝娟在接受记者采访时表示，在疫情尚未结束之前，我们不能有丝毫的放松。春季是细菌增长速度最快的季节，也是最容易爆发流感的季节，更应加强防控意识，勤洗手、戴口罩、多通风、不聚集等都应牢记。
据解汝娟介绍，受疫情影响，多数人群居家时间过长，缺少运动和新鲜空气的给养，会使得身体免疫力下降，这时外出病菌很容易通过各种渠道入侵到体内，引发各种流行性疾病。她建议，疫情期间要少出门，避免到人多的公共场所，避免串门、聚会及多人交流，避免乘坐交通工具，避免集中就餐，建议自备午餐。外出时，佩戴好口罩。需要注意，戴口罩前与戴口罩后都需要洗手，戴口罩期间避免用手触摸口罩外部。
解汝娟表示，要做好个人的卫生清洁，勤洗手至关重要。洗手时，不能随便用水冲一下草草了事，需要用肥皂或洗手液在流动水下清洁，没有条件可以用含酒精的免洗洗手液进行清洗。同时，随着复工复学陆续进行，要高标准、严要求做好居家环境、公共场所的消毒通风和清洁。室内通风每天不少于三次，每次不少于30分钟。
“每一个人是自己健康的第一责任人。要保持健康的生活方式，并将它习惯化。”解汝娟说，健康文明的方式包含着饮食有节、起居有常、动静结合、心态平和。首先，要养成健康的饮食习惯，口味避免高盐、高糖。饮食要有度，尽量少吃夜宵。其次，要保证充足的睡眠，工作、学习、娱乐、休息都要规律进行。同时，坚持适量的运动能够改善机体各个系统的调节能力，加快新陈代谢增强免疫功能，也可以提高记忆力和思考的速度，使思维更加活跃。
解汝娟说，总体上我国本轮疫情流行高峰已经过去，各行各业都开始陆续复工复产，相信开学的时间也指日可待。要调节好疫情期间产生的不安、焦虑等负面情绪，以最佳的身体状态和心态去迎接工作和学习。
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