时尚生活中，爱美的人越来越多，北方的早春，就有很多人穿分裤露脚踝了，对此，哈市第四医院中医康复科专家毕明昌表示担忧。毕主任提醒市民，万物复苏的春季是健康养生的好时节。中医养生讲究“春生、夏长、秋收、冬藏”。所以，在春季要养阳升阳，保暖是其中很重要的一项内容。
“春捂”很有道理
毕主任介绍，传统医学认为，春天，万事万物都呈现出生机勃勃的景象，人体之阳气也顺应自然，向上向外疏发。因此春季要注意保护阳气，使之不断充沛，逐渐旺盛起来，凡有耗伤阳气及阻碍阳气的情况皆应避免，比如受凉感冒等。市民一定要牢记，“养阳”是春季养生的原则之一。
食疗建议：对于容易感染风寒的人，可以用葱白三根，大蒜200克，生姜150克水煎服，可预防感冒。
记得清淡饮食
毕主任告诉市民，春季饮食调养，宜选辛、甘、温之品，忌酸涩之食。饮食宜清淡可口，忌油腻、生冷及刺激性食物。
食疗建议:
★春季也可以适当增加一些厚味食物，如牛奶等。
★蔬菜的老叶、黄叶、根及皮内均含有丰富的无机盐，因此在食用时不要去掉这些有益的部分。
★人体缺铁使人觉得怕冷，这时可吃含铁丰富的食物，如瘦肉、蛋黄、黑木耳、黑芝麻等。
★春季由于天气干燥，人们往往会出现不同程度的口、鼻、皮肤等部位的干燥感，这时应多吃润肺生津、滋润多汁的食物，如百合、银耳、山药、秋梨、藕等，少吃辛辣、煎炸食品。
生活习惯要好
早睡早起，积极参加户外活动，如室外散步、郊外旅游、观景、泛舟、踏青、参观、钓鱼、赏花、慢跑、散步、打太极拳、做医疗体操等项目。但切忌过度劳累，适应春天生机勃发的特点，维护好身心健康。
保持心情舒畅
春天要让自己的意志生发，而不要使情绪抑郁，做到心胸开阔，乐观愉悦。在思想上要开明、豁达，遇事不强求，不给自己太大的压力，做些自己喜欢的事，切忌恼怒。
【专家名片】
【科室简介】
哈尔滨市第四医院中医康复科开放床位32张。科内技术力量雄厚，医疗组拥有主任医师1名，副主任医师3名，学历均为硕士研究生；技师组拥有康复治疗技师9人。
科室设有理疗室、针灸室、体疗室、药疗室。使用声、光、电、热、磁等物理因子进行物理治疗；应用电针、头皮针、火针、耳针、等中医传统手法进行针灸治疗；依靠各种器械进行牵引和推拿按摩手法治疗。
理疗室内拥有超短波 、中频脉冲电治疗、低频脉冲电治疗、低频脉冲电治疗、可见光治疗（太阳灯照射）、红外线治疗（TDP）等等；体疗室内拥有颈椎牵引器、腰椎牵引器、电动站立斜床、下肢关节康复器、平行杠、阶梯、上肢作业训练器材等等。
主要诊治范围：高血压病、高脂血症、老年病、脑血管意外恢复早期，脊髓损伤（截瘫、四肢瘫）、颅脑外伤、骨折、关节创伤、手外伤术后，周围神经损伤，各种急、慢性颈肩腰腿痛等等。所有患者均可住院治疗或者门诊治疗。
特色诊疗项目：
1、脑血管意外早期恢复：早期采用中西医治疗方法，配合各种康复理疗手法,有效地防止了中风继发障碍性肌萎缩、关节挛缩、肩关节半脱位、肩痛、肩手垂和足内翻等症的发生或减轻其程度，显著地提高了患者日常生活活动能力。
2、腰椎间盘脱出症：采用牵引、推拿、按摩、理疗、药疗等具有中医特色的保守治疗方法，免除手术治疗的痛苦。
3、颈椎病：采用索引、推拿、按摩、理疗等方法，中西医结合治疗。
4、周围性面瘫：早期采用理疗、针灸，配合中西药物治疗。
5、周围神经损伤：采用理疗、体疗、针灸，配合中西医药物治疗。
6、针灸美容、针灸减肥。
7、专业儿童康复治疗师，专业治疗儿童发育迟滞，儿童自闭症等。
8、中医汤药调理。
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